Sinar matahari pagi adalah salah satu sumber vitamin d yang bagus untuk kesehatan tulang maka bersyukurlah indonesia mempunyai iklim tropis karena kita bisa menikmati vitamin d gratis sepuasnya bukan.
Sinar matahari mengandung vitamin d yang baik untuk kesehatan.
Vitamin d dibutuhkan untuk menjalankan fungsi metabolisme kalsium.
Sinar matahari pagi menghasilkan sinar uv ultraviolet yang menyentuh permukaan kulit untuk diubah oleh tubuh menjadi vitamin d.
Kepercayaan yang selama ini dipercaya adalah sinar matahari mengandung vitamin d yang baik untuk kesehatan manusia.
Itu artinya sinar matahari membantu dalam membentuk sintesis vitamin d.
Di waktu inilah sinar matahari masih belum terik sehingga anda bisa mendapatkan manfaat gratis kesehatan alami.
Sinar matahari mengandung vitamin d yang berperan penting untuk memelihara kesehatan tubuh terutama tulang.
Ahli penyakit dalam dr siti setiati menyebut waktu terbaik mendapatkan sinar matahari bukan lah pukul 09 00 wib.
Pagi hari merupakan waktu yang paling tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari.
Ada beberapa perdebatan mengenai waktu yang tepat untuk mendapatkan sinar matahari yang bermanfaat untuk tubuh.
Vitamin d adalah vitamin unik yang tidak semua orang mendapatkannya.
Yang perlu diluruskan sinar matahari tidak mengandung vitamin d tetapi membantu memproses vitamin d yang ada di tubuh kita.
Sinar matahari memngandung vitamin d didalamnya sehingga baik untuk tulang.
Sinar matahari yang direkomendasikan oleh para ahli adalah mulai dari pukul 10 pagi hingga pukul 3 sore.
Waktu ini dianggap waktu yang tepat untuk mendapatkan manfaat matahari dan mengurangi risiko bahaya paparan sinar ultraviolet.
Ketika kulit terkena sinar matahari langsung tubuh akan memproduksi vitamin d dengan membakar kolesterol yang ada di sel kulit.
Lebih tepatnya paparan sinar matahari diperlukan oleh tubuh untuk membentuk vitamin d secara alami.
Ikan sarden merupakan sumber vitamin d yang baik bagi tubuh satu sarden mengandung 272 iu vitamin d atau 45 dari asupan harian.
Vitamin d dipercaya mampu menguatkan otot dan tulang didalam tubuh untuk mencegah penyakit osteoporosis.
Manfaat sinar matahari pagi yang baik untuk kesehatan tubuh merupakan hal yang terlampau sayang untuk dilewatkan.
Berikut makanan sumber vitamin d selain sinar matahari.
Kendati sinar matahari mengandung vitamin d yang punya segudang manfaat namun paparan berlebihan tanpa pengaman dapat menyebabkan kulit terbakar sun burning sampai meningkatkan risiko kanker kulit.
Penyakit osteoporosis ini banyak menyerang usia tua namun tidak menutup kemungkinan diderita oleh orang dewasa karena gaya hidup yang tidak sehat.
